Diet Glukomannani

GLUKOMANNAANI PAINONPUDOTUKSEEN

Diet Glukomannani on erittäin korkeapitoisia kapseleita, jotka sisältävät 95 % glukomannaaniuutetta (Amorphophallus konjac -juuresta). Glukomannan on kuitu, joka yhdessä energiarajoitetun ruokavalion kanssa edistää painonpudotusta. Kuidut turpoavat joutuessaan kosketuksiin nesteen kanssa, mikä lisää kylläisyyden tunnetta ja vähentää näin ruokahalua, jolloin syömme vähemmän. Suotuisa vaikutus saavutetaan nauttimalla vähintään kolme grammaa glukomannaania jaettuna kolmeen annokseen päivässä. Lisäksi glukomannan auttaa ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja veressä.

• Erittäin korkeapitoista: 95 % glukomannaaniuute
• Painonpudotukseen ja normaaliin kolesteroliin
• Lisääntynyt kylläisyyden tunne
• Ilman lisäaineita

Toisin kuin monet muut glukomannaanilisät, Diet Glukomannani ei sisällä täyteaineita, vaan koostuu korkeapitoisesta 95 % konjak-juuriuutteesta, mikä maksimoi sisältöjen vaikutuksen.

GLUKOMANNAANI NORMAALEIHIN KOLESTEROLITASOIHIN

Sen lisäksi, että glukomannan lisää kylläisyyden tunnetta, se vaikuttaa myös kolesterolitasoihin. Kuidut auttavat ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja veressä. Ne laskevat huonoa kolesterolia, joka vaikuttaa negatiivisesti sydämiin ja verisuoniin, ja näin kuidut ylläpitävät normaaleja kolesterolitasoja. Lisäksi glukomannan voi sitoa sappisuoloja ja kuljettaa ne pois kehosta. Sappisuolat sitovat kolesterolirasvoja, ja kun kuidut vievät suolat pois kehosta, myös kolesterolitaso veressä laskee.

Erilaiset kuitulisät

Näin erilaiset kuitulisämme eroavat toisistaan. Valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva!

Opas: Mikä on glukomannaani?

Glukomannaani on eräänlainen kasvikuitu ja sitä käytetään usein lisäravinteissa, joita markkinoidaan terveelliseen painonpudotukseen. Kuidulla on monia ominaisuuksia, joita voimme hyödyntää hyvinvointimme edistämiseksi tai selviytyäksemme tiukasta vähäkalorisesta dieetistä. Ennen kaikkea glukomannaani lisää kylläisyyden tunnetta ja sen hajoaminen mahassa kestää kauemmin, jolloin tunnet olosi kylläisemmäksi pidempään.

Vesiliukoinen kasvikuitu glukomannaani on hemiselluloosa, joka koostuu glukoosista ja mannoosista. Emme pysty hajottamaan tämän tyyppistä kuitua energianlähteeksi, mutta kuidulla on monia positiivisia vaikutuksia, kun se kulkee läpi ruoansulatuskanavamme. Lisäravinteissa käytettävä glukomannaani tulee yleensä konjak-juuresta, jota perinteisesti käytetään japanilaisessa keittiössä, missä sitä kutsutaan konnyakuksi.

Miksi syödä glukomannaania?

Glukomannaanin positiivisia vaikutuksia kolesterolitasoihin on tutkittu, ja sen on havaittu alentavan haitallista LDL-kolesterolia (1). Avainkomponentti vaikuttaa olevan sappisuolat, jotka vapautuvat ohutsuolessa, kun syömme rasvaa. Sappisuolat valmistetaan kolesterolista, mutta ne imeytyvät suolistossa suurimmaksi osaksi takaisin, joten uusia sappisuoloja ei tarvitse muodostaa. Glukomannaani sitoo nämä sappisuolat ja kuljettaa ne pois kehosta, pakottaen kehon valmistamaan uusia sappisuoloja, mikä vähentää kolesterolia ja alentaa näin kolesterolitasoa. Tämä on positiivista yleiselle terveydellemme, sillä huonolla kolesterolilla on negatiivisia vaikutuksia erityisesti sydämelle ja verisuonille.

Jo lapsena olemme kuulleet, että kuidut ovat hyväksi vatsalle. Liukoiset kuidut edistävät luonnollista suolistoflooraa, joka on kiinteästi yhteydessä normaaliin immuunijärjestelmään. Kuidut toimivat prebiootteina, ravintona hyville suolistobakteereille.

Painonpudotus on lisäravinteissa suurin syy, miksi kulutamme glukomannaania. Monet kokevat sen toimivan apuna dieetissä monien eri tekijöiden ansiosta. Kuidut turpoavat mahassa jopa kolmesataa kertaa suuremmiksi kuin alkuperäinen kokonsa, jolloin kylläisyyden tunteemme lisääntyy, ja kuitujen hajoaminen kestää pidempään, jolloin pysymme kylläisinä pidemmän aikaa. Verensokeritaso pysyy tasaisempana, mikä auttaa hallitsemaan makeanhimoa. Vähentynyt makeanhimo yhdessä lisääntyneen ja pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen kanssa voi olla juuri se, mikä auttaa sinua onnistumaan dieetissäsi! Lue lisää kuinka poltat kaloreita tehokkaammin kun treenaat.

EFSA (Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen) on hyväksynyt glukomannanin tarkkojen kontrollien jälkeen aineeksi, jolla on kolesterolia alentava vaikutus, sekä kuituina, joilla näyttää olevan laihtumista edistävä vaikutus (2). Näiden suotuisten terveysvaikutusten ja painonpudotuksen saavuttamiseksi EFSA:n mukaan vaaditaan päivittäistä noin 1 gramman glukomannanin nauttimista 3 kertaa päivässä veden kanssa.

Viitteet:

1. Sood N, Baker WL, Coleman CI. 2008. Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. University of Connecticut Schools of Medicine and Drug Information, Hartford Hospital, USA.

2. *EFSA Journal 2010;8(10):1798

Tuotemerkki