Kalium Complex

Korkean biologisen saatavuuden kalium

Core Kalium Complex on kaliumlisä, joka sisältää kahta tyyppiä kaliumia; kaliumsitraattia ja kaliummalaattia - molemmat erinomaisella imeytymisellä kehossa. Yksi annos, joka koostuu kahdesta kapselista, tarjoaa peräti 1400 milligrammaa kaliumkompleksia, josta elementaarinen määrä on 500 milligrammaa. Optimaalinen annostus niille, jotka harjoittelevat ja haluavat parasta mahdollista.

• Kalium kahdesta lähteestä
• Optimaalinen imeytyminen kehoon
• Kalium edistää normaalia lihas- ja hermostotoimintaa
• Kalium osallistuu verenpaineen säätelyyn ja suolatasapainoon

Mikä tekee kaliumista hyödyllisen?

Kalium on mineraali, jolla on monia toimintoja kehossa. Kalium edistää normaalia hermo- ja lihastoimintaa, ja sekä liian alhainen että liian korkea kaliumtaso voi ilmetä väsymyksenä ja heikkoutena kehossa. Kalium toimii myös natriumin vastavaikuttajana ja on tärkeä elektrolyytti- ja vesitasapainon, verenpaineensäätelyn sekä pitkällä aikavälillä munuaisten normaalin toiminnan kannalta. Natrium nostaa verenpainetta, kun taas kalium laskee sitä, ja niiden välinen tasapaino on tärkeää hyvinvointimme ja suorituskykymme kannalta. Normaali verenpaine katsotaan olevan diastolinen paine välillä 60-90 mmHg ja systolinen paine välillä 100-144 mmHg.

Core Kalium Complex sisältää kahta eri kaliumin lähdettä: kaliumsitraattia ja kaliummalaattia. Tämä tarkoittaa, että mineraali on sidottu eri aineisiin. Sekä -sitraatti että -malaattisidokset katsotaan orgaanisiksi mineraaliyhdisteiksi, jotka keho voi helposti omaksua ja hyödyntää.

Kalium ja harjoittelu

Ihmisillä, jotka harjoittelevat paljon, ovat muuten aktiivisia tai noudattavat rajoitettua ruokavaliota, voi olla korkeampi mineraalien tarve, koska kohonnut aineenvaihdunta ja lisääntynyt nesteen saanti vaikuttavat mineraalitasapainoon ja kehon kaliumtasoihin. Kalium lasketaan elektrolyytteihin ja sitä käytetään usein urheilulisäaineissa nestetasapainon ylläpitämiseksi. Kaliumlisät ovat myös suosittuja fitnessin parissa, jossa lihasten erottelu on osa lajia.

Kalium vaikuttaa myös lihasten kykyyn suoriutua rasituksesta, sillä liian alhainen saanti voi ilmetä lihasten väsymisenä ja heikkouden tunteena. Henkilöt, jotka usein kärsivät lihaskrampeista harjoittelun aikana, saattavat hyötyä lisätystä kaliumin saannista.

Mistä kaliumia saa?

Elintarvikkeet, jotka sisältävät kaliumia, ovat muun muassa perunat, banaanit ja kala. Kaliumia ei voida varastoida kehossa, vaan sitä tulee saada ruokavalion kautta päivittäin. Aktiiviset ihmiset ja henkilöt, joilla on korkea aineenvaihdunta ja jotka kuluttavat ravintoaineita nopeammassa tahdissa, voivat siis tarvita päivittäisen kaliumsaannin tarkistamista.

Kuinka paljon kaliumia tulisi saada?

Core Kalium Complex tarjoaa elementaarisen määrän 500 milligrammaa kaliumia, mikä tarkoittaa 25 % päivittäisestä tarpeesta ja on hyvä tasapaino lisänä ruokavalion rinnalla. Suositeltu määrä ravintolisissä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi on muutama sata milligrammaa päivässä.

Tuotemerkki