Minun sivut
Minun sivut

Psyykkinen kestävyys ja motivaatio

 
Treenaa henkistä kestävyyttäsi ja saavuta tavoitteesi

Treenaa henkistä kestävyyttäsi ja saavuta tavoitteesi

Miksi henkinen kestävyys on tärkeää treenaamisessa ja mitä se tarkoittaa?
 
Puuttuuko treenimotivaatio?

Puuttuuko treenimotivaatio?

Tässä vinkit, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen treeni-innostuksen!
 
Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Kestävät treenitulokset alkavat kestävistä elämäntavoista
 
Treenaa henkistä suorituskykyäsi

Treenaa henkistä suorituskykyäsi

8 tehokasta vinkkiä henkisen suorituskyvyn parantamiseen.

Hyvinvointi

 
Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Näin sinun tulee treenata ja syödä parantaaksesi lihasten ja nivelten terveyttä.
 
Aina väsynyt? Näin sinusta tulee virkeämpi

Aina väsynyt? Näin sinusta tulee virkeämpi

Saat vinkkejä, miten voit tulla pirteämmäksi!
 
Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Kuinka paljon eri aktiviteetit polttavat kaloreita?

Rasvanpoltto ja lihasmassan lisääminen

 
Rasvanpoltto ja sukupuolten väliset erot

Rasvanpoltto ja sukupuolten väliset erot

Rasvanpolton fysiologiset mekanismit ovat hyvin monimutkaisia
 
Onko rasvan muuttaminen lihakseksi mahdollista?

Onko rasvan muuttaminen lihakseksi mahdollista?

Miten lihakset ja rasva liittyvät toisiinsa?
 
Näin onnistut painonpudotuksessa

Näin onnistut painonpudotuksessa

Ainoa asia, jonka sinun tarvitsee tietää onnistuaksesi painonpudotuksessa.
 
Näin lasket kaloreita ja energiantarpeesi

Näin lasket kaloreita ja energiantarpeesi

Miten kalorien laskeminen käytännössä toimii?
 
Näin nousee paino!

Näin nousee paino!

Nopea aineenvaihdunta? Näin suunnittelet ruokavaliosi painon lisäämiseksi.
 
Näin saat painon nousemaan nopeasti

Näin saat painon nousemaan nopeasti

Vinkkejä niille, joiden on vaikeaa lisätä painoa.
 
Lihasmassan lisääminen

Lihasmassan lisääminen

Viisi tärkeää ja yksinkertaista täsmävinkkiä lihasmassan kasvattamiseen!
 
Kasvuhormoni ja rasvanpoltto

Kasvuhormoni ja rasvanpoltto

Hormonien eritys on tärkeä tekijä rasvanpoltossa.