Minun sivut
Minun sivut
 
Treenaa henkistä kestävyyttäsi ja saavuta tavoitteesi

Treenaa henkistä kestävyyttäsi ja saavuta tavoitteesi

Miksi henkinen kestävyys on tärkeää treenaamisessa ja mitä se tarkoittaa?
 
Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Kuinka paljon eri aktiviteetit polttavat kaloreita?
 
Kasvata voimaa!

Kasvata voimaa!

6 tehokasta vinkkiä voiman lisäämiseen!
 
Näin onnistut painonpudotuksessa

Näin onnistut painonpudotuksessa

Ainoa asia, jonka sinun tarvitsee tietää onnistuaksesi painonpudotuksessa.
 
Puuttuuko treenimotivaatio?

Puuttuuko treenimotivaatio?

Tässä vinkit, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen treeni-innostuksen!
 
Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Kestävät treenitulokset alkavat kestävistä elämäntavoista
 
Osa 1: Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun

Osa 1: Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun

Perusteellinen ravinto-opas sinulle, joka haluaa kasvattaa lihasta!
 
Aina väsynyt? Näin sinusta tulee virkeämpi

Aina väsynyt? Näin sinusta tulee virkeämpi

Saat vinkkejä, miten voit tulla pirteämmäksi!
 
Fitness-kuntoon ruokavaliolla ja liikunnalla

Fitness-kuntoon ruokavaliolla ja liikunnalla

Näillä vinkeillä saavutat fitness-kunnon!
 
Kaikki pitkän matkan juoksusta

Kaikki pitkän matkan juoksusta

Maksimoi pitkän matkan juoksun vaikutus oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla!
 
Kaikki rasvanpoltosta

Kaikki rasvanpoltosta

Lue pikaoppaamme kuinka voit lisätä rasvanpolttoasi tehokkaasti.
 
Kasvata lihaksia oikealla ravinnolla

Kasvata lihaksia oikealla ravinnolla

Tärkeimmät askeleet lihasmassan lisäämiseen.
 
Lihasmassan lisääminen

Lihasmassan lisääminen

Viisi tärkeää ja yksinkertaista täsmävinkkiä lihasmassan kasvattamiseen!
 
Näin nousee paino!

Näin nousee paino!

Nopea aineenvaihdunta? Näin suunnittelet ruokavaliosi painon lisäämiseksi.
 
Näin saat painon nousemaan nopeasti

Näin saat painon nousemaan nopeasti

Vinkkejä niille, joiden on vaikeaa lisätä painoa.
 
Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Kestävät treenitulokset alkavat kestävistä elämäntavoista
 
Onko rasvan muuttaminen lihakseksi mahdollista?

Onko rasvan muuttaminen lihakseksi mahdollista?

Miten lihakset ja rasva liittyvät toisiinsa?
 
Osa 2: Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun!

Osa 2: Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun!

Pikaopas maksimaalliseen lihaskasvuun!
 
Paranna liikkuvuutta ja suorituskykyä

Paranna liikkuvuutta ja suorituskykyä

Parantamalla liikkuvuutta voit suoriutua paremmin treeneissä.
 
Rasvanpoltto ja sukupuolten väliset erot

Rasvanpoltto ja sukupuolten väliset erot

Rasvanpolton fysiologiset mekanismit ovat hyvin monimutkaisia
 
Ravintolisät juoksuun - tehosta juoksuharjoitteluasi

Ravintolisät juoksuun - tehosta juoksuharjoitteluasi

Opas ravintolisien nauttimiseen ennen juoksua, sen aikana ja sen jälkeen!

Eniten luettu

 

"Cheat meal" eli mässäilypäivä

Onko siitä kropalle hyötyä vai haittaa? PT-Thomas selvittää!

Saavuta tavoitteesi