Minun sivut
Minun sivut

Uusimmat ja ajankohtaisimmat artikkelit

 
Suuropas: Progressio salitreenissä

Suuropas: Progressio salitreenissä

Kehittymisesi perusta treenissä on progressio. Mitä se tarkoittaa?
 
Takaisin kuntoon: voimaharjoittelu tauon jälkeen

Takaisin kuntoon: voimaharjoittelu tauon jälkeen

Näin toimii kehon lihasmuisti!
 
Suuri kreatiinin käyttöopas

Suuri kreatiinin käyttöopas

Opi suositusta kreatiinista!
 
Suuropas: Näin treenaat vahvat olkapäät

Suuropas: Näin treenaat vahvat olkapäät

Treenaa olkapäitä oikealla tehokkailla liikkeillä ja oikealla tekniikalla.
 
Suuropas: Näin treenaat vahvan selän

Suuropas: Näin treenaat vahvan selän

Vahvaa selkä parantaa ryhtiä ja lisää koko kehon voimaa ja hallintaa.
 
Treeniohjelma - 4 kertaa viikossa

Treeniohjelma - 4 kertaa viikossa

Täydellinen treeniohjelma sinulle, joka haluat treenata 4 kertaa viikossa.
 
Treeniohjelma - 3 päivän kokovartalotreeni

Treeniohjelma - 3 päivän kokovartalotreeni

Tehokas voimatreeniohjelma koko vartalolle!
 
Pähkinäinen suklaaherkku

Pähkinäinen suklaaherkku

Ylellinen ja helppo fudge maapähkinävoilla ja suklaaproteiinijauheella.
 
Proteiinivanukas granolalla

Proteiinivanukas granolalla

Rahkaa, kaseiinia ja rapeita kaurahiutaleita yhdessä herkullisena välipalana.

Eniten luettu

 
Romanialainen maastaveto (RDL)

Romanialainen maastaveto (RDL)

RDL on harjoitus, joka keskittyy jalkojen takaosaan ja pakaroihin.
 
Tätä on L-fenyylialaniini

Tätä on L-fenyylialaniini

Fenylalaniini on välttämätön aminohappo ja parantaa suorituskykyä.
 
Hyrox - mitä se on ja miten siinä kilpaillaan?

Hyrox - mitä se on ja miten siinä kilpaillaan?

Hyrox yhdistää voimaa ja kestävyyttä.
 
Markus Heinonen - Hybrid Athlete

Markus Heinonen - Hybrid Athlete

Markus on hybridiurheilija, joka kilpailee CrossFitissä sekä painonnostossa.
 
Kuinka rakentaa pakaralihaksia - 5 parasta harjoitusta

Kuinka rakentaa pakaralihaksia - 5 parasta harjoitusta

Opi, miten pakaralihakset toimivat ja kuinka voit harjoittaa niitä tehokkaasti.
 
Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Opi erot aerobisen ja anaerobisen treenin välillä!
 
Koivuntuhka - todellinen ihmeaine

Koivuntuhka - todellinen ihmeaine

Koivuntuhka on täynnä mineraaleja ja antioksidantteja ja se sopii myös detoxiin.
 
Opas: Valitse oikea kreatiinilisä

Opas: Valitse oikea kreatiinilisä

Opas, joka auttaa sinua valitsemaan oikean kreatiinilisän.
 
MCT-rasvan positiiviset vaikutukset

MCT-rasvan positiiviset vaikutukset

MCT-rasvalla on monia etuja urheileville, että rasvanpolttajille.
 
Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

EAA sisältää kaikki välttämättömät aminohapot ja edistää lihasten rakentamista.
 
Suuri kreatiinin käyttöopas

Suuri kreatiinin käyttöopas

Opi suositusta kreatiinista!
 
10 parasta vatsalihasharjoitusta

10 parasta vatsalihasharjoitusta

Vahva keskivartalo on lähes kaiken harjoittelun perusta.