0 tuotteet
0,00 €
-
Index
- ›
- Treenilisäravinteet
- ›
- Treeniin
- ›
- Kreatiini ›
Bild saknas
Uutuus
Kreatiinimonohydraatti aktiivisille.- Helposti sekoitettava jauhe
- Monipuolinen lisäravinne
- Treeniin ja hyvinvointiin
- Monipuolinen lisäravinne
- Treeniin ja hyvinvointiin
Tuotesuositukset
- Tuotekuvaus
- Ravintosisältö
- Kirjoita arvostelu
- Toimitus- ja maksutavat
Ravintosisältö
Tuotekuvaus
Kreatiini suorituskykyyn
Healthwell Kreatiini on kehitetty sinulle, joka treenaat suorituskeskeisesti ja haluat lisätä kehoosi päivittäin kreatiinia. Tuote sisältää kreatiinimonohydraattia, joka on tutkituin kreatiinimuoto, helposti sekoitettavana jauheena, jonka voit sekoittaa valitsemaasi juomaan. Suositeltu annostus on 3-6 grammaa päivässä.
- Monikäyttöinen kreatiinijauhe
- Kreatiini edistää fyysistä suorituskykyä (1)
- Energian tuottaminen kehossa
- Sinulle, joka treenaat
Kreatiini ja treeni
Kreatiini on hyvin tutkittu ravintolisä, ja EFSA (Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto) on hyväksynyt, että kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä lyhytkestoisen ja korkean intensiteetin harjoittelun aikana (1). Vaikutus saadaan päivittäisellä vähintään kolmen gramman annoksella. Kreatiini toimii yhtä hyvin voimaharjoittelussa kuin kestävyysharjoittelussa. On hyvä tietää, että kreatiinimonohydraatti sitoo myös vettä kehoon, ja siksi on tärkeää juoda paljon vettä kreatiinin käytön aikana.
Kreatiini ja aivot
Kreatiinia on enimmäkseen lihaksissa, mutta sitä esiintyy myös esimerkiksi aivoissa, joissa se on osallisena energian tuottamisessa. Viime vuosien tutkimukset ovat osoittaneet mielenkiintoisia tuloksia liittyen kreatiiniin ja kognitiiviseen kykyyn (2). Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta johtopäätösten tekemiseen.
Lähteet:
1. Konstantinos I. Avgerinos, Nikolaos Spyrou, Konstantinos I. Bougioukas, Dimitrios Kapogiannis. 2018. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. (Viitattu 30.6.2023)
2. Robert H Andres, Angélique D Ducray, Uwe Schlattner, Theo Wallimann, Hans Rudolf Widmer. 2008. Functions and effects of creatine in the central nervous system. (Viitattu 30.6.2023)
Tuotemerkki
Kirjoita arvostelu
Toimitus- ja maksutavat
