Core Ashwagandha

Erittäin suuriannoksinen ashwagandha

Core Ashwagandha on ravintolisä, joka sisältää adaptogeenia ashwagandhaa (Withania somnifera). Yrttiä on käytetty pitkään intialaisessa lääketieteessä ayurvedassa tukemaan kehoa stressiperiodien aikana sekä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Ashwagandhaa käytetään myös henkisen ja fyysisen suorituskyvyn lisäämiseen, mikä tekee yrtistä suositun treeniyhteyksissä sekä ainesosana muun muassa pre-workout tuotteissa. Core Ashwagandha sisältää per annos 500 mg ashwagandhaa, josta 7 % withanolideja, ollen yksi markkinoiden korkeimmin annostelluista ashwagandhatuotteista.

• Fyysisen ja henkisen suorituskyvyn kannalta
• Erittäin suuriannoksinen
• Stressin ja kovan harjoittelun aikana
• Piperiinin kanssa parannettuun imeytymiseen

Mitä on ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) on adaptogeeni yrtti, jota on käytetty pitkään intialaisessa lääketieteessä ayurvedassa. Adaptogeenit sisältävät bioaktiivisia aineita, jotka edistävät kehon kykyä sopeutua, esimerkiksi selviytymään stressistä paremmin.

Mihin ashwagandha on hyvä?

Ashwagandhaa on käytetty pitkään korkean stressin aikoina ja kehon tasapainottamiseen. Tutkimukset osoittavat, että ashwagandhalla voi olla positiivinen vaikutus kehon stressitasojen vähentämisessä, sekä unettomuuden (vaikeus nukahtaa) ja masennuksen oireissa (1).

Ashwagandha ja fyysinen suorituskyky

Ashwagandhasta on myös tullut huomattava aihe fyysisen suorituskyvyn osalta. Tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä positiivisia tuloksia, kun koehenkilöt ovat käyttäneet 300 mg ashwagandhaa kaksi kertaa päivässä sekä voimaharjoittelun että kestävyyskunnon parantamiseen (2,3).

Viitteet:

1. Spears, Cabey, Soumyanath & Wright. 2021. Withania somnifera (Ashwagandhan) vaikutukset stressiin ja stressiin liittyviin neuropsykiatrisiin häiriöihin kuten ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen. (Haettu 2023-03-29)
2. Tiwari, Gupta & Pathak. 2021. Kaksoissokkotutkimus Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) juuriuutteen vaikutuksesta sydän- ja verenkiertoelimistön kestävyyden ja palautumisen parantamiseen terveillä urheilullisilla aikuisilla. (Haettu 2023-03-30)
3. Wankhede, Langade, Joshi ym. 2015. Tutkimus Withania somnifera -lisäravinteen vaikutuksesta lihasvoimaan ja palautumiseen: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. (Haettu 2023-03-30)

Tuotemerkki