Core TMG

TMG-aminohappokapselit

Core TMG on ravintolisä välttämättömästä aminohaposta trimetyyliglysiinistä (TMG), joka on tärkeä kehon metylaatioprosessille. Aminohapolla on keskeinen rooli kehon metylaatiossa, prosessissa, joka on tärkeä energiantuotannolle sekä proteiini- ja kreatiinisynteesille. Se auttaa myös muuntamaan B-vitamiinit aktiivisiin muotoihin. Koska TMG osallistuu metylaatioprosessiin, joka aktivoi B-vitamiineja, se vaikuttaa myös siihen, miten voimme fyysisen rasituksen aikana. B-vitamiineja kuluu nimittäin tavallista enemmän, kun olemme aktiivisia. Jokainen kapseli sisältää 500 mg TMG:tä, ja suositusannos on 1-2 kertaa päivässä.

• Trimetyyliglysiinikapseleita
• Tärkeä metylaatioprosessille
• Yhteys B-vitamiinien aktivointiin
• 1-2 kapselia päivässä

Miten TMG toimii?

TMG, jota kutsutaan myös trimetyyliglysiiniksi tai betaiiniksi, on luonnollinen aminohappo, jolla on kaksi päätehtävää elimistössä. TMG toimii metyyliryhmän luovuttajana ja siirtää pieniä kemiallisia ryhmiä muille molekyyleille tärkeissä biokemiallisissa reaktioissa, prosessissa jota kutsutaan metylaatioksi. TMG on mukana myös homokysteiinin aineenvaihdunnassa ja voi tukea NAD+:n ja DNA:n tuotantoa, jotka ovat molemmat tärkeitä solujen energiantuotannolle ja toiminnalle.

TMG ja harjoittelu

TMG osallistuu useisiin prosesseihin, jotka vaikuttavat suorituskykyyn ja palautumiseen. Tukemalla metylaatiota B-vitamiinit muunnetaan aktiivisiin muotoihin, mikä on erityisen tärkeää sinulle, joka treenaat kovaa, sillä B-vitamiineja kuluu fyysisessä aktiivisuudessa enemmän. TMG voi myös edistää energiantuotantoa, kestävyyttä(1) ja lihasvoimaa(2), vaikka tulosten varmistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Onko TMG sama asia kuin betaiini HCl?

TMG (trimetyyliglysiini) ja betaiini ovat käytännössä sama aminohappo, mutta betaiini HCl on eri muoto, jolla on täysin toisenlaiset vaikutukset elimistössä. TMG tukee muun muassa energiantuotantoa ja metylaatiota, kun taas betaiini HCl on hyödyllinen vatsan toiminnalle ja sitä käytetään ensisijaisesti ruoansulatuksen tukemiseen.

Lähteet

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Haettu 2025-10-28)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Haettu 2025-10-28)