Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Ravinto & lisäravinteet | Tavoitteet | Treenit | Reseptit | Lähettiläät

Chia-puurovanukas

Aamiainen on tunnetusti päivän tärkein ateria ja luo perustan päivän tuottavuudelle. Aloita siis aamusi chian, superravitsevan siemenen voimalla, joka on täynnä omega-3:ta, proteiinia ja kuituja.

Ainesosat, 1 annos
Ravintosisältö1 annos
Energiaa298 kcal
Proteiinia6 g
Hiilihydraatteja29 g
Rasvaa19 g
1,5 dl mantelijuomaa
2 rkl chia-siemeniä
1/2 banaani
1 tl agavesiirappia
1/2 rkl kaakaonibsejä
1 rkl hienonnettuja saksanpähkinöitä

Toimi näin:

1. Sekoita mantelijuoma chia-siemenet, banaani, agavesiirappi ja kaakonibsit keskenään jo edellisenä iltana.

2. Anna seistä jääkaapissa yön yli hyvin suojatussa purkissa.

3. Tarjoile hienonnettujen saksanpähkinöiden kera ja halutessasi lisää hedelmiä ja marjoja maun mukaan.

Ainesosat

 
Chia-siemenet Luomu
 
Kaakaonibs
 
Agavesiirappi
 
Saksanpähkinät

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei