Diet Inositoli

Inositoli treenin ja dieetin aikana

Diet Inositoli on korkealaatuinen inositolilisä, jossa on 750 milligrammaa inositolia per kapseli. Inositoli on usein osa B-kompleksia, painonpudotustuotteita ja urheilulisäravinteita kuten PWO (Pre-Workout). Diet Inositoli sisältää ainoastaan inositolia, mikä mahdollistaa sen ominaisuuksien hyödyntämisen erikseen. Suositeltu annostus on 1 kapseli päivässä, joka otetaan ennen harjoittelua tai aterian yhteydessä. Annostusta voidaan lisätä enintään 4 kapseliin päivässä, mikä tarkoittaa 3000 milligrammaa inositolia päivässä.

• 750 mg inositolia
• Ennen harjoittelua
• Dieettiä ja treeniä tukemaan!

Mitä inositoli on?

Inositoli luokitellaan B-vitamiinin perheeseen nimellä B8. Inositoli ei oikeastaan ole vitamiini sanan varsinaisessa merkityksessä, mutta se luokitellaan B-vitamiineihin, koska sillä on samankaltainen vaikutus kehossa ja se toimii synergistinä näille aineille. Suurin osa B-vitamiineista osallistuu aineenvaihduntaan. Inositoli on oikeastaan sokerialkoholi, joka yhdistetään glukoosiin. Inositoli tekee yhteistyötä koliinin kanssa tuottaakseen lecitiniä kehossa. Lecitin on vitamiinimainen aine, jota löytyy kehon kaikista soluista, erityisesti aivoista ja sydämestä. Inositolia löytyy luonnostaan palkokasveista, pähkinöistä, viljoista ja sisäelimistä. Hyvä tietää on, että inositolin saanti voi heikentyä liiallisesta kahvin, kaakaon ja kolan kulutuksesta.

Toimiiko inositoli painonpudotuksessa?

Inositolia esiintyy joskus ravintolisissä, joita markkinoidaan dieettituotteina. Suosituksena on nauttia inositolia ennen suurempaa ateriaa parhaan vaikutuksen saamiseksi. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin ymmärtämään inositolin ja painonpudotuksen välistä yhteyttä.

Onko inositolilla sivuvaikutuksia?

Inositolilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia normaaleilla annoksilla, mutta ravintolisien kanssa suositeltua annostusta tulisi aina noudattaa ilman liiallista käyttöä.