0 tuotteet
0,00 €
Mitä on inositoli: opas ja tuotevinkit
Inositolia käytetään joskus lisäravinteissa, jotka lisäävät energiaa ja suorituskykyä. Se toimii yhdessä muun muassa koliinin kanssa rasvan hajottamiseksi kehossa.
Inositolia on jyvissä, pähkinöissä ja pavuissa.
Mikä on inositoli?
Inositoli kuuluu B-vitamiiniperheeseen ja toimii yhdessä koliinin, B6-vitamiinin ja tauriinin kanssa rasvan hajottamiseksi kehossa. Inositoli ei varsinaisesti ole tunnustettu vitamiini, mutta yhdessä koliinin kanssa se muodostaa lecitinin, vitamiinintyyppisen aineen, jota on jokaisessa solussa ja jonka on todettu voivan alentaa haitallista kolesterolia ja edistävän lyhytaikaisen muistin parantumista.
Suositeltua päivittäistä saantia inositolille ei ole vahvistettu, eikä tunnettuja puutoksia tai yliannostuksen riskejä ole. Rikkaita inositolin lähteitä ovat muun muassa maksa, jyvät, pähkinät ja pavut.
Inositolista on viime vuosina tullut yhä suositumpi aine Pre-workout-tuotteissa (PWO) ja tuotteissa, jotka on tarkoitettu käytettäviksi rasvanpolttotreeneissä. On myös huomattu, että suurina annoksina inositoli voi sitoa nestettä lihaksiin, mikä saa ne visuaalisesti näyttämään täyteläisemmiltä ja suuremmilta. Tämä vaikutus voi myös antaa voimakkaan lihaspumpin, erityisesti yhdessä muiden ainesosien, kuten sitrulliinin, L-arginiinin ja tauriinin, kanssa.
Inositoli lisäravinteena
Inositolia on joissakin B-vitamiinikomplekseissa. Sitä on myös lisäravinteina yhdistettynä muun muassa koliinin kanssa, joita voidaan käyttää ylläpitämään rasvanpolttoa tai lisäravinteissa, jotka on tarkoitettu lisäämään henkistä suorituskykyä. Inositolia voi löytyä energiaa antavista ja kestävyyteen keskittyvistä lisäravinteista yhdessä muun muassa tauriinin kanssa ennen treeniä. B-vitamiinikomplekseissa se voi olla pieninä annoksina, mutta Pre-workout-tuotteissa ja rasvanpolttokaudella käytettävissä tuotteissa sen tulee olla muutamia satoja milligrammoja tai enemmän, jotta sillä olisi huomattava vaikutus.
Inositolin sivuvaikutukset
Ei tunnettuja sivuvaikutuksia.
