0 tuotteet
0,00 €
Kaikki berberiinistä
Berberiini on paljon puhuttu aine, joka on saanut huomiota erityisesti laihduttajien keskuudessa. Mutta mitä tämä aine oikeastaan on, ja miten se toimii?
Mitä berberiini on?
Berberiini on alkaloidi, jota esiintyy happomarjan juurissa. Alkaloidit ovat peräisin sienistä tai kasveista, ja niillä voi olla merkittäviä vaikutuksia kehoon, sekä fysiologisesti että psykoaktiivisesti. Berberiiniä on käytetty pitkään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erilaisiin vaivoihin kuten tulehdustiloihin ja suoliston terveyden tukemiseen. Myös berberiinin vaikutusta sydän- ja verisuoniterveyteen sekä sen vaikutuksia korkeisiin kolesteroli- ja veren rasvatasoihin on tutkittu (1). Viime aikoina berberiini on noussut esiin myös mahdollisena apukeinona laihtumiseen.
Miten berberiini toimii?
Berberiinin uskotaan vaikuttavan elimistöön monin tavoin, minkä vuoksi se on suosittu tutkimusaihe useilla eri tutkimusalueilla (2). Sitä käytetään joskus diabeteksen hoidossa, koska se on vuorovaikutuksessa kehon insuliinireseptorien kanssa, mikä voi johtaa parempaan insuliininottokykyyn ja vähentyneeseen insuliiniresistenssiin (3). Berberiiniä käytetään myös alentamaan "huonon" kolesterolin määrää, mikä voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä (4). Kaiken kaikkiaan tutkimukset osoittavat, että berberiinillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia aineenvaihduntaan, sydämen terveyteen ja painonhallintaan (5). Tutkimukset viittaavat myös siihen, että se voi edistää suoliston terveyttä (6).
Voiko berberiinillä laihtua?
Berberiiniä kutsutaan joskus "luonnon Ozempiciksi" – mutta toimiiko se todella samalla tavalla? Insuliinitasoihin vaikuttamisen lisäksi berberiini näyttää vaikuttavan AMPK-nimiseen entsyymiin eli adenosiinimonofosfaattiaktivoituun proteiinikinaasiin, jota löytyy kaikista soluista. Niin kutsuttu AMPK-järjestelmä aktivoituu, kun kehon on palautettava esimerkiksi liikunnan aikana käytetty energia. Se osallistuu siis kehon energiankulutukseen ja sillä on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnassa muun muassa säätelemällä glukoositasoja. Koska berberiini näyttää vaikuttavan tähän järjestelmään, sillä uskotaan voivan olla hyödyllinen vaikutus painonhallintaan. Aihetta tutkitaan laajasti, mutta tutkimuksia ei ole tehty vielä riittävästi, jotta berberiinin ja painonpudotuksen välisestä yhteydestä voitaisiin tehdä lopullisia johtopäätöksiä.
Berberiini ravintolisänä
Berberiiniä on käytetty satoja vuosia perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, ja sitä pidetään turvallisena aineena normaalisti käytettynä. Joissakin tapauksissa berberiinillä voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen berberiinin käyttöä, jos sinulla on jokin lääkitys.
Viitteet:
- Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2020. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota.(Viitattu: 2024-12-12)
- Jing Yao, WeiJia Kong, JianDong Jiang. 2013. Learning from berberine: Treating chronic diseases through multiple targets. (Viitattu: 2024-12-12)
- Wenting Xie, Fugui Su 2, Guizhong Wang, Zichong Peng, Yaomin Xu, Yi Zhang, Ningning Xu, Kaijian Hou, Zhuping Hu, Yan Chen, Rongping Chen. 2022. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. (Viitattu: 2024-12-12)
- Le-Min Xia, Mei-Hong Luo. 2015. Study progress of berberine for treating cardiovascular disease. (Viitattu: 2024-12-12)
- Jie V Zhao, Wai-Fung Yeung, Yap-Hang Chan, Dana Vackova, June Y Y Leung, Dennis K M Ip, Jiaxi Zhao, Wai-Kwan Ho, Hung-Fat Tse, Catherine Mary Schooling. 2021. Effect of Berberine on Cardiovascular Disease Risk Factors: A Mechanistic Randomized Controlled Trial. (Viitattu: 2024-12-12)
- Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2021. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota. (Viitattu: 2024-12-12)