Core MCT Oil

MCT-öljy kookosöljystä

Core MCT Oil on nestemäinen lisäaine, joka sisältää runsaasti kapryylihappoa ja muita välttämättömiä rasvahappoja. 100 %:n keskipitkäketjuisilla rasvahapoilla (MCT, Medium Chain Triglyceride) saat todella laadukkaan ravintolisän kaikilla terveellisillä ominaisuuksilla. Core MCT Oil uutetaan kookosöljystä eikä palmuöljystä, toisin kuin monet muut MCT-öljyt. Core MCT-öljyssä on runsaasti muun muassa kapryylihappoa ja lauriinihappoa, jotka antavat elimistölle paljon energiaa varastoitumatta rasvana. Tämän vuoksi MCT-öljystä on tullut niin suosittu paljon liikkuvien tai dieetillä olevien keskuudessa, koska se tarjoaa nopeaa energiaa, joka ei varastoidu rasvana kehoon. Juuri nopean energiakonversion ansiosta MCT-öljy on hyvä valinta jokaiselle, joka haluaa hieman enemmän energiaa jokapäiväiseen elämäänsä.

• Keskipitkäketjuiset rasvahapot kookosöljystä
• Runsaasti kapryyli- ja lauriinihappoa
• 100 % MCT-rasva
• Nauti aamukahvissa tai sekoita proteiinijuomaan

Mitä MCT-öljy on?

MCT on lyhenne sanoista Medium Chain Triglyceride, joka tarkoittaa keskipitkiä rasvahappoja. Core MCT -öljyssä oleva MCT-öljy saadaan kookosöljystä, joka puolestaan ??on erittäin suosittu ruokaöljy hyödyllisten rasvahappojen koostumuksensa ansiosta. Mutta kookosöljy sisältää monia erilaisia ??rasvahappoja eri hiiliketjun pituuksilla, kun taas MCT-öljy sisältää vain muutaman. Mitä lyhyempi hiiliketju on, sitä tehokkaammin rasvahapot muuttuvat ketoneiksi ja energiaksi. Core MCT -öljyn sisältämät rasvahapot ovat kapryylihappo, kapriinihappo, lauriinihappo, kaproiinihappo ja myristiinihappo.

Kuinka käyttää MCT-öljyä

MCT-öljyä voidaan käyttää sekä juomissa että leivonnassa. Jos et pidä kookosöljyn mausta, MCT-öljy on myös erinomainen vaihtoehto. Voit esimerkiksi sekoittaa teelusikallisen MCT:tä kahviisi, sekoittaa sen smoothieen tai lisätä sen kotitekoiseen majoneesiin.

Aamun smoothie MCT-öljyllä:

• 2,5 dl vastakeitettyä kahvia
• 1 rkl MCT-öljyä
• 1 rkl Core Whey Proteiinia
• Sekoita, kaada ja nauti!

MCT treeniin ja painonpudotukseen

MCT-öljy on suosittu paljon treenaavien sekä laihduttajien keskuudessa, koska se tarjoaa nopeaa energiaa, joka ei varastoidu kehoon rasvana. MCT:tä voidaan käyttää lisäenergiana ennen harjoittelua ja niille, jotka haluavat laihtua ketogeenisen ruokavalion avulla. Useat tutkimukset ovat tarkastelleet MCT:n saantia suhteessa harjoitussuoritukseen ja mahdollisiin painonpudotusmahdollisuuksiin. Useat tutkimukset käsittelevät myös sitä, kuinka MCT:t voivat mahdollisesti vähentää rasvamassaa, vaikuttaa rasvanpolttoon ja vähentää nälän tunnetta.

MCT energianlähteenä

MCT-öljy sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä, joita elimistö voi helposti käsitellä ja käyttää energianlähteenä varastoimatta niitä rasvaksi. Sen ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen käytettäväksi ennen harjoittelua antamaan keholle pitkäkestoista energiaa. MCT:n on myös osoitettu olevan erityisen hyödyllinen kestävyyslajeissa, sillä tämäntyyppisen harjoittelun ja muun kestävyysharjoittelun aikana keho alkaa muodostaa ketoneja energialähteeksi.

Ketonit ovat molekyylejä, joita keho muodostaa, kun hiilihydraattivarannot alkavat loppua kehosta. Keho on silloin tilassa, jota kutsutaan ketoosiksi. Ketoosissa elimistö käyttää ketoneja aivojen ja lihasten energialähteenä. Ketoneilla on sitten tärkeä rooli energianlähteenä, ja ne voivat siksi olla hyödyllisiä ketogeeniselle ruokavaliolle tai muulle vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle. Pitkällä aikavälillä se voi edistää onnistunutta ruokavaliota, joka voi lopulta johtaa rasvanpolttoon ja painonpudotukseen.

MCT-öljyn tarjoama nopea energia voi toimia myös vaihtoehtona niille, jotka haluavat tankata ennen harjoittelua jostain muusta lähteestä kuin hiilihydraateista, sillä se tarjoaa samanlaista nopeaa energiaa.

MCT harjoituksen suorituskykyä ja painonpudotusta koskevissa tutkimuksissa

Eräässä tutkimuksessa (1) tarkasteltiin, kuinka MCT-öljyn tai oliiviöljyn saanti osana painonpudotussuunnitelmaa vaikuttaa kehoon. Havaittiin, että MCT-öljyn nauttiminen parantaa painonpudotusta verrattuna oliiviöljyyn, ja se voidaan sisällyttää helposti laihdutusruokavalioon. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia todistamaan MCT:n täysi vaikutus painonpudotukseen, mutta tiedämme, että MCT:t voivat edistää ketogeenistä tuotantoa, mikä voi olla hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua ketogeenisen ruokavalion avulla.

Toisessa tutkimuksessa (2) havaittiin, että suorituskyky heikkeni merkittävästi korkean lämpötilan ympäristössä ja että hiiret, joita ruokittiin MCT:tä sisältävällä ruokavaliolla, suoriutuivat huomattavasti paremmin kuin hiiret, joita ruokittiin tavallisella ruokavaliolla.

MCT:n rasvahappokoostumus

Core MCT Oil -öljyn rasvahappokoostumus Core MCT Oil sisältää luonnollisen koostumuksen keskipitkiä rasvahappoja, jotka lyhyemmän ketjunsa ansiosta antavat niille ainutlaatuisia etuja pidempiin rasvahappoihin verrattuna. Rasvahapot koostuvat pohjimmiltaan hiiliatomien ketjusta ja MCT-öljyn koostumus vaihtelee 6-14 hiiliatomin välillä. Alla olevasta taulukosta näet Core MCT Oil -öljyn koostumuksen.

MCT-öljyn lyhyemmän ketjun ansiosta rasvahapot imeytyvät ja poltetaan nopeammin elimistöön. Rasvahappo imeytyy suoraan suolistossa ja kulkeutuu verenkiertoon ennen kuin se kuljetetaan edelleen maksaan. Tämä antaa nopeaa energiaa, joka sitten muunnetaan ketoneiksi maksassa.

Ketoniksi muuntumisensa ansiosta MCT-öljy on suosittu myös ketogeenisen ruokavalion yhteydessä. Tämä ruokavalio koostuu runsasrasvaisesta ja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, mikä tarkoittaa, että hiilihydraatit jätetään ruokavalion ulkopuolelle niin paljon kuin mahdollista aineenvaihdunnan maksimoimiseksi. Tämäntyyppistä ruokavaliota käyttävät pääasiassa ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota ja haluavat lisätä rasvanpolttoa.

Mikä on kapryylihappo?

Kapryylihappo on rasvahappo, jota esiintyy luonnollisesti muun muassa rintamaidossa, lehmänmaidossa ja kookospähkinöissä. Tämä paljon puhuttu rasvahappo on termogeeninen, mikä tarkoittaa, että se lämmittää kehoa sisältäpäin. Kapryylihappo imeytyy nopeasti ja voidaan sitten polttaa suoraan maksaan antaen nopeaa energiaa keholle. Jos etsit MCT-öljyä, jossa on 100 % kapryylihappoa, kokeile Core C8 MCT Oil -öljyä.

VIITTEET:

1. Marie-Pierre St-Onge and Aubrey Bosarge. 2008.Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil2. (Viitattu 2024-09-22)
2. Ying Wang, Zhenzhen Liu, Yi Han, , Jiping Xu, Wen Huang, Zhaoshen Li. 2018.Medium Chain Triglycerides enhances exercise endurance through the increased mitochondrial biogenesis and metabolism. (Viitattu 2024-09-22)

Tuotemerkki