Core Glutamine

100 % puhdasta L-glutamiinia

Core Glutamine sisältää 100 prosenttisesti puhdasta korkealaatuista L-glutamiinia. Glutamiini on aminohappo, josta lihaksemme suurimmaksi osaksi koostuvat, ja siksi se onkin tullut suosituksi ravintolisäksi erityisesti niiden keskuudessa, jotka harrastavat voimaharjoittelua monin tavoin, sillä sillä on tärkeä rooli lihaskasvussa. Glutamiinin lisääminen ruokavalioon auttaa lisäämään nesteen kertymistä lihaksiin, mikä voi aiheuttaa lihasten pumppaustunnetta, kestävyyttä ja voimaa harjoituksessa!

• 100 % puhdasta glutamiinia

• Lisääntynyt lihasten pumppaustunne

• Käytetään kovien harjoituskausien, dieetin tai kuivatuksen aikana

Core Glutamine Core Nutritionilta sisältää 100 prosenttisesti puhdasta L-glutamiinia, mikä tarkoittaa, että aminohappo on vapaassa muodossa ja imeytyy helpommin vereen ja lihaksiin nopeammin. Nauti 1 annos, 1–2 kauhallista Core Glutaminea aamuisin ja 1 annos ennen nukkumaanmenoa. Harjoituspäivinä voit nauttia lisäksi 1 annoksen ennen harjoitusta. Glutamiinin suositellaan nauttivan tyhjään vatsaan, sillä ateriat hidastavat sen imeytymistä kehossa. Saatat myös kokea, ettei glutamiinin maku ole erityisen hyvä. Vinkkinä on sekoittaa se happamaan juomaan, esimerkiksi appelsiinimehuun, joka yleensä peittää maun.

Näin L-glutamiini toimii

Glutamiini on proteiinien rakennusaine ja on aminohappo, joka on suosittu lihasten rakentamista harrastavien keskuudessa. L-muoto tarkoittaa, että glutamiini on vapaassa muodossaan ja imeytyy helposti vereen. Vapaassa muodossaan oleva L-glutamiini on ollut suosittu ravintolisä vuosikymmenien ajan, ja monet kehonrakennuksen harrastajat ovat todenneet sen olevan tehokas. Tutkimme alla, onko glutamiini kiinnostava ravintolisä sinulle vai ei.

Mikä on glutamiini?

Proteiinimme koostuvat 20 eri aminohaposta, joista glutamiini on kehon yleisin aminohappo. Proteiinissa se on glutamiinihapon muodossa, joka nauttimisen jälkeen osin muuntuu glutamiiniksi. Glutamiini on epävälttämätön, mikä tarkoittaa, että keho tuottaa sitä itse pieniä määriä. Glutamiini kuitenkin kulutetaan nopeasti kovassa rasituksessa, kuten vaativassa treenissä, ja siksi sitä on suosittu nauttia liikunnan yhteydessä. Jos stressaat kehoasi pitkään esimerkiksi noudattamalla matalakalorista dieettiä, kuivattelemalla tai yleisesti elämällä stressaavaa arkea, glutamiinilisä voi olla mielenkiintoinen, koska kehon oma tuotanto voi vähentyä pitkittyneen stressin seurauksena.

Glutamiini ruoassa

Kuten muidenkin aminohappojen kohdalla, glutamiinia löytyy proteiinipitoisista elintarvikkeista kuten lihasta, linnusta, kalasta ja munista, mutta muodossa glutamiinihappo, josta vain osa muunnetaan glutamiiniksi. Glutamiini on myös erittäin herkkä kuumuudelle ja tuhoutuu siksi valmistettaessa. Kätevä tapa varmistaa, että saat tarpeeksi glutamiinia, on siksi ottaa ravintolisä, kuten Core Glutamine.

*Viitteet:

Salehian B, Mahabadi V, Bilas J, Taylor WE, Ma K. Glutamiinin vaikutus glukokortikoidien aiheuttaman luustolihasten surkastumisen ehkäisyssä yhteydessä myostatiinin vaimennukseen. Metabolism. 2006 Sep;55(9):1239-47.

Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. Glutamiini estää myostatiinin hyperilmaisun ja proteiinien hyperkatabolismin, jotka on indusoitu C2C12 myotuubeissa kasvain nekroosifaktorin toimesta. Aminohapot. 2011 Feb;40(2):585-94

Tuotemerkki